チッ、1.6kgも太ってしまったぞ…
前回、八ヶ岳オフィスを離れたのは6月9日の夜。その時との比較での体重増加である。
ちょうど16日間で1.6kgか。
1日100gの増加と考えれば大したことはないのだが、1年間このペースで増え続けると、36.5kgの増加となる。
想像すると背筋が寒くなるな…
理由は明白だ。
この1週間程、毎日の習慣としてきたマシン・ウォーキングを決算分析作業が多忙である事を理由に、サボってしまったのだ。
2015年夏場に始めた「トリグラフ流ダイエット」の成果で、半年程で体重90kgから75kgまでの減量に成功。
その時に始めた「30分のマシンウォーキングを1日朝晩2セット」は完全に習慣化した。
以降、2016年から2021年まで7年連続で、年間ベースでは「1日1万歩（年間365万歩以上）」を達成してきたのだ。
月間ベースでは、1日1万歩を下回る月が何回かあったが、昨年は12勝0敗。
最後に月間ベースで1万歩未達だったのは2020年6月だったはずだ。
そうなんだよな…
銀行の本決算分析が佳境を迎えると、仕事の方が楽しくなっちゃって、マシン・ウォーキングに割く時間すら面倒になってくるのである。
「6月は要注意」とわかっていたのだが、また「愚」を繰り返してしまった。
今月は今日を含めても残すところ5日だ。
ちょっと無理して、1日15,000歩いても、月間では1日平均9,000歩にも達しそうもない。
うん、もう「6月は捨て（負け）ゲーム」決定だ。
これまで、7年以上に亘って「1日1万歩」を達成できたのは、オフィスと自宅に同じタイプ（色違い）のウォーキング・マシンを設置した事の効果が大きいように思う。
そう、天候等を気にする事なく、何時でも気軽にウォーキングを出来る事がとても重要なのだ。
オフィスで最初に購入したマシンは、もうとっくに「歩き潰し」てしまったが、2台目（オフィス現有機）と3台目（自宅）は、故障等のトラブルも無く頑張ってくれている。
もうひとつの鍵は「歩数を筆頭とするヘルスケア系データを記録する事の楽しさと有益さ」を学んだ事だ。
これについては「ウェアラブル端末機能の劇的進化」に依るところが大きく、Galaxy Watch の導入で、ほぼ「完成」の域に達したと考えている。
効果の程はさて置き、ちょっと面白かったのが「叱咤激励ダイエット」という「日めくりカレンダー」だったかな？
これは「31枚のダイエットの本質を突く名言」が記された「デスクカレンダー」で、1ヵ月で一巡して、ずっと使い続けられるようになっている。
「走った！ 駆けた！ 汗かいた！ アイス1本元通り」
「痩せの大食いはあれど、デブの少食なし」
「デブが主役のラブストーリーはほぼない！！」
なんて感じに「名（迷）言」が並ぶのだ。
そう言えば、ウォーキングを継続するために、私自身で名言を考えて「戒め」としていたんだよな。
確か「怠ければトド、サボればブタ」だったな…
さあ、今日からマシン・ウォーキング再開だ！！
by『八ヶ岳稿房主』
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