「危険任務」を無事に終え、新百合ヶ丘の自宅に深夜に無事帰還した私は、昨日は「完全休養日」。

仕事はスケジューリング業務だけに留め、午前中は「床屋」、午後は「カイロプラクティック」に通って、大切な「毛髪」「頭皮」と「身体」を労った。

「床屋」の方は、通常の散髪コースであれば1時間程で終わるのだが、リラクシングや頭皮クレンジング等のオプションをパッケージしたコースなので、ほぼ2時間を要する。

そんなコースを30年以上も続けて来た。

その効果であろうか、おかげさまで自分でも「毛髪」の健康状態は年齢の割には良好であると思う。

昨日も長年のお付き合いのYマスターから「髪の毛の量は、ここ数年ほとんど変わっていませんね。」と先月61歳になったオッサン（もう爺さんかな？）としては嬉しい言葉をいただいた。

「カイロ」のA先生は、私にとっては希少な「信頼・尊敬している人間」である。

若い頃、慢性的な腰痛に苦しんできた私を「嘘のように簡単かつ見事」に腰痛の苦しみから解放してくれた。

「結局は身体のバランスが大切なんですよ…」というのが「魔法の手」を持つA先生の口癖。

月に1回は、特に不調はなくてもA先生に身体のバランスを整えてもらう事にしている。

実際の所、このA先生（カイロ）とYマスター（散髪と頭皮メンテ）の存在が「新百合ヶ丘の自宅でなければ出来ない事」の最上位レベルに位置するのだ。

「他人の言うことなど話半分以下」でしか聞かない私も信頼するこの2人のアドバイスには真摯に耳を傾ける。

私は、所謂、スポーツの類は「大の苦手で大嫌い」だ。

あのハードなテニスを週3～4回楽しむ社主さまとは大違いなのである。

やっている事は、朝晩2回のマシン・ウォーキングを主体とした「1日1万歩へのこだわり」のみ。

＋αで、握力グリップ、腹筋ローラー、アームバーをほんのちょこっと触っている。

ウォーキングは、2016年から昨年まで6年連続で年間目標（365万歩）を達成できている。

今年も現在の所、目標を5％弱上回る歩数を達成しているので、7年連続達成が視野に入りつつある。

A先生は「特別にスポーツなんかしなくても、1日1万歩歩いていればそれで十分ですよ。基本は歩くことが1番なんです…」と優しい言葉を掛けてくれる。

そんなA先生が、先月の施術の際に珍しく「少し体幹を鍛える事も意識した方が良いかもしれませんね。」とアドバイスをくれた。

コロナ禍でデスクワークの時間が増える傾向にあり、自分でも身体の重心が、思想とは逆に「左寄り」にズレてきているような感覚を覚え始めていた矢先だった。

その上で、所謂「プランクトレーニング」の簡単な方法を教えてくれた。

ふ～ん、簡単で私にも続けられそうだな… と、その時は感じた。

だが、直後に北海道役員慰安旅行があったので忘れてしまっていた。

プランクトレーニングのことを思い出したのは、今回の予期せぬ「八ヶ岳滞在期間」の初日、9月30日である。

ああっ、A先生のアドバイスを忘れていた。

何か、うるちゃん（スマホ）と連携できる良いトレーニング機器はないかな？

と思い、Amazonで検索したら エレコムの「ECLEAR SPORTS 体幹トレーニングマット」なる商品が一発ヒット。

サイズを確認したらオフィスと自宅のウォーキングマシンの下にピッタリと収納できることが判明。

さらにアプリが体幹トレーニングの指示と記録をしてくれるとの事。

価格も1,000円台の半ばであったため迷わずにオフィスに導入してみた。

10月1日にAmazonから届いて、早速、トレーニング開始。

最初は「30秒の基礎トレーニング」のキツさにビックリしたのだが、慣れなのかどうかは不明だが、1日3回のトレーニングを続けていたら30秒ではすぐに物足りなくなってきた。

トレーニングのスタイル設定はアプリで柔軟に対応出来るし、トレーニング回数は自動的に記録されてカレンダー表示できる。

ウォーキングの時もそうだったが、結果の「自動記録」が習慣化のための、私の場合は「切り札」となるのだ。

そんなわけで、ちょうど10月から始めたばかりなのだが「プランクトレーニング」がなんか楽しくて、新たな嗜みとなりつつある。

トレーニングマットは、自宅用にも勿論ながら購入。昨日、自宅に届いた。

今日からは社主さまと2泊3日の「伊豆小旅行」。

トレーニングマットも持って行こうかな？

まあでも、アプリあればマット無しでもトレニング可能だな…

 

by『八ヶ岳稿房主』