『一歩一会』で始まる7月最初の「朝のお散歩」 — 油断と後悔の6月

今日は7月1日。早いもので2018年も折り返し地点だ。毎月1日の早朝は、FitbitやMyFitnessPal、OMRON Connect等に記録された各種のデータがAppleのヘルスケアアプリでしっかりと統合・連携できているかのチェックを行う。

連携は滞りなく出来ていたのだが、あるデータを見て愕然とした。6月の1日当たりの平均歩数が9,596歩と1万歩に未達であったのだ。2015年8月のトリグラフ流ダイエット&体質改善への取り組み開始から34ヵ月が経過。この間、1万歩未達であった月はこれまで1ヵ月しかなかった。

かつての「未達月」は、右足親指の爪を痛めてしまい Walkingを控えざるを得なかった。そういった意味では「意図的な未達」であったのだが、今回は初の「油断の故の未達」だ。1万歩達成に不足した歩数は1ヵ月でわずか12,000歩程である。「後悔先に立たず」という言葉を苦く噛み締めた。

これまで歩数不足気味の月は、月末に近い数日間でしっかりと辻褄合わせをして、1万歩の目標をしっかりとクリアしてきた（4～5回はそんな月があったかな？）。だが、6月は気の緩みか、月間累積歩数のチェックを怠ってしまった。先週後半の東海・近畿・中国出張で疲れ切ってしまい、昨日は終日、川崎自宅周辺でまったり（歩数わずか3,276歩）と過ごしたのである。

油断を悔いても仕方ないので、すぐに「7月からは心機一転だ～」と前向きに考えることにした。データチェックを終えて、午前6時からお散歩開始。1時間強の一番お気に入りのコースを歩くことに決めて、iPhone Xとお散歩用のワイヤレスイヤフォン ERATO VERSEを携えて出発だ。

お散歩の時のミュージック・プレイリストは、それぞれのコース毎に専用のモノが用意してある。今日のコース用に Walking best #2を選択。すぐに、高田純次先生の「じゅん散歩」のテーマソングである槇原敬之さんの『一歩一会』が流れ始めた。散歩の際はどのコースでもこの曲からスタート。大好きな曲なので、プライベート用LineアカウントのBGMにも設定してある。

散歩コースは、住宅街が中心だが、途中に「むじなが池公園」脇の散策道があり、この前後は緑豊かな起伏のある道が続く。