「八ヶ岳ライフ基本心得」—これから大切にする3つの事

早くも「師走」。激動の令和2年も今日を入れても31日しか残っていない。

「来年はさらに時代が大きく変わる年になるな!」と確信している。「変化」は我が友! 色々とエキサイティングな経験が出来そうだなと期待感は強い。

最近は行く先々で「これから先は、好きな事、楽しい事だけして生きて行く事に決めました!」と宣言している。

9月に59回目の誕生日を迎えた後、人間の一生で「付き合いの長いもの」を3つ選んで、その3つを重点的に大切にしようと決めた。

今後さらに比重が高まるであろう「八ヶ岳ライフ」における「基本心得」である。

1番目は何かな? これは間違いなく「自分の身体(59年の付き合い)」だ。

2番目は、一般的には「配偶者」だろう。私の場合は23歳で結婚しているのでもう37年目を迎えた。

じゃあ3番目は? 仕事(銀行アナリスト稼業)がもう31年目だ。現在は自分の会社なので、定年なんて気持ち次第。続けようと思えばまだまだ先は長い。

と言う事は、私が今後目指すべきは「健康で、夫婦仲が良く、仕事が楽しい」状況なのだ。

夫婦仲と仕事に関しては元々自信があるので、現行路線を継続すればよいだろう。やはり一番配慮すべきは「健康」だなと思う。

独自考案のお気軽ダイエットに成功(https://triglav-research.com/?p=15220)し、5年程前に半年で15kgの体重減を実現したが、この1~2年はボトムから5kg前後のリバウンド状態で推移。

もう一度、「温泉通い」「ウォーキング」「軽めの糖質制限」の3点セットでピーク比15kg減を達成したいのだが、なかなか上手く行かない。コロナ対策で「温泉通いを封印」しているのが痛いな…

おっと、ずっとこだわっている「1日10,000歩」を11月は達成できたかな?

Galaxy Note 20 UltraでS Healthアプリでチェックしたら、11月も1日平均10,389歩の実績で目標を達成。今年はこれまで月ベースで9勝2敗とまずまずの成績。

Galaxy Watchさえ身に付けていれば、様々な身体関係のデータを自動でGalaxy Note 20 Ultraに送って、S Healthアプリで一元管理してくれる。左が月次ベースの1日当たり平均歩数、右が心拍数だ。

ビジネスでは、Galaxy Watch「2」、プライベートでは「3」を常時身に付けているので、歩数、心拍数、睡眠状態等、様々なデータを自動で記録、アプリで一元管理できるようになった。健康管理の強い味方だ!

Galaxy Note 20 Ultraの機種変からやや遅れて我がデジガジェ軍団に加わったGalaxy Watch「3」。こちらはプライベート用にした。スマートウォッチらしくない外観が超お気に入りなのだ!
Galaxy Watchでの歩数表示画面はこんな感じ。朝起きてから軽く動いて、さらにウォーキングを終えると、1日の目標の半分位は達成できる。
Galaxy Watchでのストレス測定結果。スクショも超簡単!

加えて先月、自宅にもウォーキングマシンを購入。「健康維持」にむけての体制整備も着々と進んでいる。

先月、八ヶ岳オフィスで使用中のウォーキングマシンの新型を新百合ヶ丘自宅にも導入。値段は1割以上安いのだが、機能はさらにアップ。最近はこんな事ばかりだ。

こうなると最大の敵は「甘いモノ」の誘惑である。昨日も新幹線移動中に「いちごアイス」を頬張ってしまった。

体重を落とすには大好きな甘いモノを我慢するのが重要なのだが、昨日も新幹線移動中に「いちごアイス」を食べてしまった。

反省…

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